電話: 075-874-5320
受付時間: 平日 AM 10:00 〜 PM 9:00
休日: 年中無休
出産・子育てにおいては様々な葛藤や悩み、苦しみ、ストレスが付きものです。
一人で抱え込まず、相談できる場所や人を見つけて少しでも気持ちが楽になるよう支援していきます。
1. 適度な運動: 軽いウォーキングやマタニティヨガなど、無理のない範囲で体を動かすことがストレス解消に役立ちます。
2. 話を聞いてもらう: パートナーや友人、家族に気持ちを話すことで、孤独感が和らぎます。専門家のカウンセリングも有効です。
3. 食事に気をつける: バランスの良い食事を心がけ、食べたいものを適度に楽しむことも大切です。
4. リラックスする時間を持つ: 好きな音楽を聴いたり、映画を観たりしてリラックスする時間を作りましょう。
5. 十分な休息: 体調に合わせて十分な休息を取ることが重要です。
もし精神的な不安定さが続く場合は、医師に相談することをお勧めします。心療内科や精神科でのカウンセリングや治療が必要な場合もあります1。
◍育児支援
子育てに関する悩みを相談することにより、ストレスの軽減や不安の解消に役立てます。子育て仲間を見つけて共通の話題で盛り上がる。悩みを打ち明けるなど共に頑張れる気持ちになれる、前向きな気持ちになる。そんな場を提供します。
・育児仲間を見つける「子育てカフェ」の開催
・専門家を招いた相談会の実施
◍情報提供
子育てに関する様々な情報の提供を行います。
京都府、京都市には多くの支援情報があります。また民間企業や団体が行う企画・イベント情報も併せて提供していき、「こんなこと知らなかった」「もっと早くに知っておけばよかった」を無くすことを目的としています。ご自身に合うものを見つけて子育てに役立てていただければ幸いです。
◍テクニカルサポート
産婦人科医、助産師と連携してより深いサポートをしていきます。
また、精神科医とも連携しておりますので、メンタル面でお困りの際は是非ご活用ください。
※状況をお伺いし、なるべくお力になれればと思っておりますが、ご事情によってはご利用できない場合もございます。予めご了承ください。
